Werkwijze
Zo werk ik bij VoedingsFocus
Bij VoedingsFocus werken we stap voor stap aan een gezonde leefstijl die bij jou past.
Geen standaard schema’s of strenge diëten, maar persoonlijke begeleiding met aandacht voor
gedragsverandering.
Het doel is niet alleen afvallen, maar vooral leren hoe je keuzes maakt die je op volhoudt.
Stap 1 – Gratis kennismakingsgesprek (± 15 minuten)
We starten altijd met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer een kwartier.
In dit gesprek stel ik je onder andere vragen over:
- je leeftijd
- je huidige gewicht
- wat je al hebt geprobeerd
- wat je doelen zijn
- en wat jij belangrijk vindt in begeleiding
Zo krijg ik een eerste beeld van jouw situatie en kun jij ervaren of mijn aanpak bij je past.
Stap 2 – Intakegesprek
Besluiten we verder te gaan, dan plannen we een intakegesprek.
Je houdt vooraf
7 dagen een eetdagboek bij, zodat we goed inzicht krijgen in je eetpatroon en gewoontes.
Lees meer
Het intakegesprek gaat dieper in op jouw leefstijl en dagelijkse routines.
We bespreken onder andere:
- je eetmomenten
- valkuilen
- gezins- en werksituatie
- en wat jij lastig vindt in het volhouden
Het eetdagboek dat je vooraf bijhoudt, helpt om patronen zichtbaar te maken.
Niet om te oordelen, maar om inzicht te krijgen.
Stap 3 – Persoonlijk begeleidingsplan
Op basis van het intakegesprek en het eetdagboek stel ik een persoonlijk begeleidingsplan op.
Dit plan geeft inzicht in jouw eet- en leefstijl, bevat haalbare aandachtspunten en vormt de basis voor
gedragsverandering.
Lees meer
Het begeleidingsplan is volledig afgestemd op jou.
Het bevat geen vast schema of dieet, maar duidelijke en haalbare aandachtspunten.
Het plan helpt je om:
- overzicht te krijgen
- te begrijpen waarom bepaalde keuzes helpend zijn
- stap voor stap gedrag te veranderen
Dit plan bespreken we altijd samen, zodat je weet waar je aan toe bent.
Stap 4 – Begeleiding en consulten
Tijdens de consulten passen we het begeleidingsplan toe.
Je leert:
- inzicht krijgen in je eetgedrag
- omgaan met valkuilen
- stap voor stap nieuwe gewoontes aanleren
We kijken niet alleen naar wat je eet, maar ook naar waarom je bepaalde keuzes maakt.
Lees meer
Tijdens de consulten kijken we samen naar jouw ervaringen.
Wat ging goed? Wat was lastig? En waar kunnen we bijsturen?
Gedragsverandering staat hierbij centraal.
We kijken niet alleen naar voeding, maar ook naar gedachten, gewoontes en situaties die invloed hebben op je keuzes.
Stap 5 – Begeleiding richting blijvend resultaat
Samen werken we toe naar een leefstijl die je volhoudt.
Met aandacht voor rust rondom eten, vertrouwen in je eigen keuzes en ruimte voor genieten.
Je hoeft het niet perfect te doen om resultaat te behalen.
Juist door realistische stappen te zetten, ontstaat
duurzame verandering.
Deskundige begeleiding
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent en aangesloten bij de
Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
Dit betekent dat ik werk volgens actuele richtlijnen en mijn kennis regelmatig bijhoud.
Is deze werkwijze iets voor jou?
Mijn werkwijze past bij jou als je:
- weer rust wilt in je hoofd rondom eten
- wilt stoppen met steeds opnieuw beginnen
- klaar bent met tijdelijke oplossingen
- verandering zoekt die je kunt volhouden
Wil je ontdekken of mijn werkwijze bij jou past?
