https://www.voedingsfocus.nl https://www.voedingsfocus.nl/de-schijf-van-vijf-op-de-schop-dit-zijn-de-grootste-veranderingen Leer over de nieuwe richtlijnen van de Schijf van Vijf. Ontdek hoe je gezond en duurzaam kunt eten met VoedingsFocus. <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Minder kaas, meer peulvruchten: de nieuwe Schijf van Vijf uitgelegd </span> </h3> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/cb391884/dms3rep/multi/Schijf_van_Vijf_van_het_Voedingscentrum_zonder_vaknamen.jpg" alt="Kleurrijk Nederlands voedselwiel met vijf secties, aangeduid als &quot;Schijf van Vijf&quot;, omringd door voedselpictogrammen."/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <span> Wat is er veranderd in de Schijf van Vijf? </span> </h2> <h2> <br/> </h2> <p> <span> In april 2026 heeft het Voedingscentrum de Schijf van Vijf vernieuwd op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. De basis blijft hetzelfde: veel groente, fruit, volkorenproducten en zo min mogelijk suiker, zout en verzadigd vet. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Toch zijn er een aantal belangrijke veranderingen: </span> </p> <ul> <li> <strong> Peulvruchten, tofu en tempé </strong> <span> <span> gaan van 120–180 gram naar </span> </span> <strong> 250 gram per week </strong> </li> <li> <span> <span> Ook </span> </span> <strong> hummus en falafel </strong> <span> <span> kunnen nu vaker meetellen </span> </span> </li> <li> <strong> Vlees </strong> <span> <span> gaat van maximaal 500 gram naar </span> </span> <strong> 300 gram per week </strong> </li> <li> <span> <span> Daarvan maximaal </span> </span> <strong> 100 gram rood vlees </strong> </li> <li> <strong> Kaas </strong> <span> <span> gaat van 40 gram naar </span> </span> <strong> 20 gram per dag </strong> </li> <li> <strong> Noten </strong> <span> <span> gaan van 25 gram naar </span> </span> <strong> 30 gram per dag </strong> </li> <li> <span> <span> Het advies wordt om vaker af te wisselen tussen </span> </span> <strong> zuivel en verrijkte plantaardige alternatieven </strong> </li> <li> <strong> Eieren </strong> <span> <span> gaan van 2–3 naar </span> </span> <strong> 4 per week </strong> </li> <li> <strong> <span>  </span> </strong> </li> </ul> <p> <span> De vernieuwde Schijf van Vijf legt meer nadruk op plantaardig eten en duurzaamheid, zonder dat gezond eten ingewikkeld hoeft te worden. </span> </p> </div> Sat, 23 May 2026 12:38:38 GMT https://www.voedingsfocus.nl/de-schijf-van-vijf-op-de-schop-dit-zijn-de-grootste-veranderingen thumbnail main image